IL EST TEMPS DE FAIRE UNE PAUSE.
Fatigué, un peu dépassé, besoin de souffler ? C’est le bon moment pour lever le pied et recommencer autrement.
Rejoins-nous en Catalogne, sous le soleil et au cœur de la nature, pour une retraite détox pensée pour retrouver ton équilibre: corps, esprit et énergie.
Au programme : alimentation bienveillante (selon le régime imitant le jeûne), moments de silence, yoga matinal, balades en forêt et vrai repos.
Pas besoin d’être parfait, juste présent. Offre-toi cet espace pour te recentrer, respirer et repartir plus léger.
Commence 2026 avec plus de clarté, d’énergie et de sérénité.
Ne laisse pas passer cette occasion, ton reset commence ici.
🎥 Regarde la vidéo de la dernière retraite
LA MÉTHODE
La sagesse ancestrale réinventée pour l’âme moderne
DÉTOX VÉGÉTALE
Réduis l’inflammation et stimule le potentiel naturel de régénération de ton corps grâce à un protocole nutritionnel puissant, conçu pour te réinitialiser et te revitaliser. Chaque jour, savoure trois repas végétaux et saisonniers, soigneusement élaborés pour leur qualité exceptionnelle et leurs bienfaits ciblés sur la santé.
En éliminant les sucres raffinés, ce programme détox permet à ton organisme d’entrer dans un état de cétose, libérant ainsi les bienfaits d’un jeûne prolongé : une détoxification en profondeur, une auto-guérison accrue et une clarté mentale renforcée.
Un menu alternatif, appelé VITALITY, est disponible pour celles et ceux qui ne doivent pas suivre de régime hypocalorique (tu pourras choisir ce menu dans ton formulaire d’inscription).
Détox qui mîme le jeûne
Le Fasting Mimicking Diet (FMD) est une méthode innovante, validée par la science, qui reproduit les puissants bienfaits du jeûne traditionnel — tout en te permettant de continuer à manger.
Les principes essentiels du FMD :
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Une légère restriction calorique pour activer les mécanismes naturels de détox et de régénération du corps
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Des repas riches en nutriments pour soutenir tes besoins essentiels
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Des aliments qui favorisent la cétose — un état métabolique où ton corps puise son énergie dans les graisses
Cétose
Fais une pause avec le sucre : moins de sucre, plus d’énergie pure.
La cétose est un changement métabolique naturel qui libère le potentiel de ton corps et active ses mécanismes de régénération.
Les bienfaits de la cétose :
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Énergie stable et durable : finis les pics et les chutes de glycémie — ton corps puise directement dans ses réserves de graisses pour produire de l’énergie.
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Inflammation réduite : une manière naturelle d’apaiser le corps et de soutenir la récupération.
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Clarté mentale : les cétones fournissent une énergie propre qui aiguise ta concentration et stimule ton esprit.
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Détoxification en profondeur : ton métabolisme élimine les toxines accumulées et favorise le renouvellement cellulaire.
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Gestion du poids : en accédant à ses réserves de graisses, ton corps retrouve un état plus équilibré.
Nutrition Consciente
Redécouvre l’alimentation comme une véritable expérience d’éveil.
Chaque bouchée devient un instant de pleine conscience — savouré en silence, dans un cadre paisible, entouré par la nature.
C’est une invitation à transformer ta relation à la nourriture et à nourrir à la fois ton corps et ton âme.
En te reconnectant à l’acte de manger, tu approfondis ton lien avec toi-même et avec les rythmes naturels de la vie.
Cette approche consciente t’aide à reprendre le contrôle de cette relation essentielle, en l’accueillant avec amour, respect et compassion.
C’est un véritable chemin vers une harmonie durable entre ton alimentation, ton bien-être et ton environnement.
SILENCE NOBLE
Depuis des millénaires, la pratique du silence est utilisée comme un puissant outil pour retrouver la clarté et l’harmonie intérieure.
Dans notre monde moderne, où tout va si vite, cette sagesse ancestrale offre une occasion rare de ralentir, de te reconnecter et d’écouter véritablement ce qui se passe en toi.
Nous rendons cette pratique douce et accessible : une simple demi-journée de silence par jour — soigneusement guidée et adaptée — pour que chacun puisse y entrer à son rythme, sans pression ni rigidité.
Bénéfices du silence
En accueillant ces moments de silence, tu permets à ton esprit de s’apaiser, à tes pensées de s’éclaircir et à ton corps de ralentir.
Le silence t’offre :
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Une clarté mentale pour mieux te comprendre
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Un ancrage profond et un calme intérieur
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Une connexion sincère à tes sensations — surtout pendant les repas en silence, où chaque bouchée peut être pleinement savourée et vécue comme une expérience nouvelle
Un silence fluide et guidé
Nous comprenons que le silence puisse parfois sembler intimidant. C’est pourquoi nous sommes là pour te guider.
Chaque matin commence par un cercle de réflexion, pour t’accompagner dans cet état d’introspection avec calme et sérénité.
Le silence que nous proposons est respectueux et accueillant, jamais strict.
Il s’adapte à toi, dans un environnement sûr, soutenu par notre équipe attentionnée et bienveillante.
Intégration
Nous proposons des séances d’intégration en groupe, où chacun est invité à se réunir pour réfléchir, pratiquer une écoute profonde et consciente, et se connecter aux autres.
Ces moments favorisent des liens authentiques, nourrissent un véritable esprit de communauté et encouragent un éveil collectif — où chacun peut grandir et se relier profondément aux autres.
Ces séances créent un espace de partage, de soutien et de transformation, invitant chacun à cheminer ensemble dans une atmosphère ouverte et bienveillante.
MOUVEMENT SOMATIQUE
Ton corps est une passerelle — une porte vers ton équilibre intérieur et ta transformation.
Nos séances de mouvement énergétique, nos pratiques de yoga et nos ateliers d’expression personnelle te guideront dans un voyage somatique de découverte de soi et de guérison, t’aidant à te reconnecter profondément à ton corps et à soutenir son processus naturel de détoxification.
Mouvement somatique
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Reconnecte-toi en profondeur : apprends à habiter pleinement ton corps et à écouter ses besoins.
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Soutien à la détox : stimule la circulation sanguine, favorise le drainage lymphatique et apaise les organes impliqués dans l’élimination des toxines.
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Libération des tensions : relâche les blocages physiques et émotionnels.
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Équilibre énergétique : rétablis un flux naturel et harmonieux à l’intérieur de ton corps.
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Calme émotionnel : libère les émotions accumulées et apaise ton esprit.
Connection corporelle
Le mouvement devient un pont entre le corps, l’esprit et l’âme.
Nous utilisons le corps comme un outil pour créer une connexion plus profonde avec toi-même — à travers la santé physique, l’expression créative et l’unité du corps, du souffle et de l’esprit.
Tout repose sur la conscience corporelle et le lien avec la respiration. En ralentissant et en te connectant à tes sensations, tu ouvres un espace où la créativité peut émerger naturellement, transformant ta manière de vivre et de t’exprimer au quotidien.
Guérison par le mouvement
Nous utilisons le corps et le souffle pour ralentir, aller plus en profondeur et accéder aux couches les plus subtiles de ton être.
À travers le mouvement, la danse et l’expression corporelle, les émotions enfouies sont libérées, permettant aux anciens schémas de quitter ton système.
Ce processus provoque un changement profond. Ton corps reprend vie là où il était négligé, les muscles tendus retrouvent leur souplesse et l’énergie bloquée commence à circuler à nouveau librement.
Chaque mouvement devient une invitation à la transformation — un moyen de te libérer de ce qui ne te sert plus et de laisser émerger ce qui souhaite s’épanouir.
ACCOMPAGNATEURS
Ben Dessard
Créateur du Deep Dive Retreat, Ben est un expert en jeûne et métabolisme, titulaire d’un Master de l’Université d’Austin et instructeur certifié Yoga Synergy.
Grâce à son expérience et à son énergie calme et bienveillante, il offre un espace sûr et soutenant. Il sera ton ancrage solide tout au long de ton parcours.
Carlota Amargos
Carlota est une femme passionnée et polyvalente, qui aime prendre soin de chaque aspect de la vie.
Cheffe principale de la cuisine d’Amara Valley et fondatrice d’Amrita Cacao, Carlota illumine l’expérience du retreat grâce à une nutrition consciente et à la cérémonie du cacao.
Morgan Palmer Hubbard
Co-fondateur d’Amara Valley avec Carlota, Morgan est une leader d’opinion et une visionnaire.
Experte en yoga et en conscience, Morgan propose des séances éclairantes axées sur le mouvement et la pleine conscience de soi.
LE LIEU
Amara Valley Nature Retreat
Amara est un cadre paisible et idéal pour notre expérience de régénération.
Niché au cœur d’une forêt de chênes centenaires, ce centre est dédié à la transformation et au bien-être, offrant un espace tranquille parfait pour la réflexion, l’introspection et la guérison.
Avec des installations confortables telles qu’une piscine, un sauna, un Yoga Shala et une cuisine professionnelle, Amara te permet de te reposer profondément et de te reconnecter à toi-même dans un environnement chaleureux et apaisant.
COMMENT ARRIVER?
En voiture :
Amara Valley se situe à 1h30 de Perpignan, en Catalogne, Espagne. Facilement accessible en voiture, le site dispose d’un parking pour laisser ton véhicule en toute sécurité.
En train :
Des trains directs sont disponibles chaque jour jusqu’à Gérone. Amara Valley se trouve à 40 minutes de Gérone en taxi ou en covoiturage (voir ci-dessous).
En avion :
Des vols directs arrivent aux aéroports de Barcelone ou de Gérone. Depuis Barcelone, des bus sont disponibles jusqu’à Banyoles (environ 1h30). Amara Valley se trouve à 15 minutes de Banyoles en taxi ou en covoiturage (voir ci-dessous).
Covoiturage :
Nous mettons à disposition un tableau Google pour que les participants organisent le covoiturage avec d’autres personnes se rendant au retreat. Le lien vers le tableau est fourni dans l’email de préparation au retreat.
PRIX & CHAMBRES
Places limitées
Retraite mix Anglais/Français
Les tarifs incluent l’hébergement, le programme détox et toutes les activités.
Ils n’incluent pas le transport ni les soins optionnels, comme les massages.
Chambre de 4 QUAD
799 € par personne
Chambre de 2 TWIN
849 € par personne
SUITE privée
999 € par personne
RESERVE TA PLACE
Tu souhaites nous rejoindre pour le Deep Dive? Les étapes sont les suivantes:
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Clique "Ajouter au panier" çi-dessous pour déposer ta caution (déduite du prix final).
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En plus de l'email de confirmation, tu en reçois un 2ème avec le formulaire d'inscription (vérifie tes spams ou promotions, mail provenant de "Les Frères Détox").
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Remplis le formulaire en choisissant ta cure et ta chambre.
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Suite à la révision de ton formulaire, nous t'envoyons un email de confirmation avec plus d'infos pour te préparer à la retraite.
CONTRE-INDICATIONS
Cette détox végétale est destinée aux personnes en bonne santé générale.
Pour les personnes présentant l’une des conditions suivantes, vous devrez choisir le menu VITALITY qui est la détox douce sans restriction calorique:
grossesse, allaitement, troubles alimentaires, décollement de la rétine, insuffisance rénale ou hépatique, perte de poids extrême, fatigue intense, artériosclérose cérébrale avancée ou psychose.
