Mouvement Somatique: pratique douce de guérison incarnée [vidéo gratuite]
- Ben Dessard
- 11 juil. 2025
- 3 min de lecture
Dans cette période de chaleur et d’ouverture, je t’invite à créer un espace sacré de pratique — un moment pour habiter ton corps autrement, en douceur, en conscience.
Dans cette vidéo, je te propose une session de mouvement somatique, accessible à tous.
Il s’agit d’une série de mouvements simples et organiques, inspirés :
des principes de régulation du système nerveux,
des fondements de la thérapie somatique moderne,
et de l’approche Yoga Synergy, transmise par mon professeur Simon Borg-Olivier.
Ces mouvements ne visent pas la performance. Ils sont là pour libérer les tensions, stimuler la circulation de l’énergie, et permettre au corps de s’exprimer — au service de la guérison, de l’harmonie et du bien-être profond.
Le mouvement somatique, un pilier de la détoxification naturelle.
Ce type de mouvement doux n’est pas seulement relaxant — il joue aussi un rôle fondamental dans les processus naturels de détoxification du corps.
Dans tous nos programmes Deep Dive, nous insistons sur l'importance d'intégrer ce type de pratique, car :
Le système lymphatique, qui transporte les déchets cellulaires, ne possède pas de pompe propre comme le cœur pour le sang : il dépend du mouvement du corps pour circuler.
Les émonctoires — ces organes clés de l’élimination comme le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau — fonctionnent mieux quand la circulation est fluide.
Les mouvements lents, conscients, associés à la respiration, activent le diaphragme, ce qui stimule la digestion, l’élimination intestinale et la désintoxication hépatique.
En régulant le système nerveux, on diminue le cortisol, l’hormone du stress, ce qui soutient les fonctions métaboliques et réduit l’inflammation.
En clair : bouger en conscience, c’est aider ton corps à se nettoyer naturellement, à mieux digérer, mieux dormir, et à retrouver son énergie vitale.
Ce type de pratique complète idéalement l’alimentation, les plantes, les temps de repos et les rituels proposés dans nos parcours Deep Dive.
Quand pratiquer ?
Le matin, pour réveiller ton corps en douceur, stimuler l’élan vital et poser une intention pour la journée.
Le soir, pour relâcher les émotions accumulées, calmer le mental et favoriser un sommeil réparateur.
Que tu sois en vacances, en déplacement, ou simplement à la recherche de calme dans ton quotidien, cette pratique peut devenir ton refuge intérieur.
Cette vidéo fait partie d’une formation complète sur les mouvements somatiques, qui sortira très bientôt sur Deep Dive for Life.
Tu y découvriras comment le mouvement peut devenir un outil puissant de transformation intérieure — sans forcer, sans lutter, juste en écoutant.
À propos de moi – Ben Dessard
Ancien joueur professionnel de football, ma carrière aux États-Unis a brutalement pris fin suite à de graves blessures au genou et au dos. Cet effondrement physique a été le début d’un nouveau chemin.
J’ai obtenu un Master en Physiologie de l’exercice à l’Université du Texas, je suis devenu enseignant de yoga et praticien certifié en santé intégrative. Et j’ai eu la chance de partager ces outils dans des lieux uniques, notamment au centre de renommée internationale Aro Ha, en Nouvelle-Zélande et le centre Amara Valley en Catalogne espagnole.
Aujourd’hui, je partage ce que j’ai appris — non pas pour “corriger” le corps, mais pour l’écouter, l’aimer et l’honorer.
Prochaine "Détox de Saison", en groupe, en ligne et en direct avec Ben et Sofiane:
Du 29 Septembre au 3 Octobre
Plus d'infos et inscriptions ICI.
Retrouvez nos retraites en présentiel et programmes en ligne sur www.deepdiveforlife.com
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